Вторая кровь
Практически любой человек, осознанно относящийся к своему здоровью, сможет рассказать об основных функциях кровеносной системы и почему она так важна для организма. Но мало кто задумывается, что наше тело содержит еще одну жидкость, которой всего в 3 раза меньше, чем крови. Это лимфа – ей уделяют незаслуженно мало внимания, но никогда не поздно все исправить.
Значение лимфы в организме:
- Чистота – залог здоровья: именно через лимфатическую систему удаляются отходы и токсины из наших органов и тканей. Это похоже на встроенную канализационную сеть – систему самоочистки.
- В последние годы каждый на своем опыте убедился, что иммунитет – это основа здоровой жизни. Именно в лимфе содержатся лимфоциты – эти клетки распознают возбудителей инфекционных заболеваний и уничтожают их.
- Печальная статистика – на сегодня сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности. Сложно переоценить роль здоровой лимфатической системы в снижении нагрузки на сердце и нормализации кровяного давления.
- Красивая кожа – это тоже заслуга лимфатической системы, ведь улучшение лимфотока помогает оставаться коже упругой, уменьшает проявления целлюлита и отеков.
Сразу к делу – улучшаем работу лимфы
Несколько простых и доступных рекомендаций, выполнение которых будет полезно для вашей лимфатической системы:
- Умеренная физическая активность такая как ходьба, легкий бег или плавание.
- Дыхательная гимнастика, особенно в сочетании с йогой, стимулирует движение лимфы.
- Полезные пищевые привычки: больше овощей, фруктов и зелени, меньше сахара и трансжиров. Не забываем пить воду!
- Контрастный душ для активизации лимфотока.
- Легкий массаж и самомассаж, например, с использованием аппликаторов и массажных роликов.
- Ношение компрессионной одежды.
Новый уровень заботы о себе
Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, то для поддержания здоровой лимфатической системы рекомендуется периодически проходить профессиональный лимфодренажный массаж или такую современную аппаратную процедуру как прессотерапия. Это максимально безопасные и эффективные методы, позволяющие улучшать и поддерживать здоровую работу лимфы в организме. Кроме того, прессотерапия оказывает расслабляющее воздействие, способствует снижению уровня стресса, улучшению сна, нормализации психоэмоционального состояния в целом.
Как вам статья?