Почему ноги нуждаются в особом уходе?
И хотя за каждым компонентом нужно ухаживать отдельно, за ногами — особенно. Почему именно ноги? Потому что мы стоим на ногах, как в прямом, так и в переносном смысле. И не только стоим, но и ходим, и бегаем. А нагрузка становится все тяжелее и тяжелее, и к этому надо добавить тесную, неудобную обувь, многочасовое сидение в кресле за компьютером или за рулем автомобиля. Не меньшую роль играют стресс, нездоровое питание, вредные привычки и плохая экология. Придя вечером домой, мы с трудом снимаем отекшие ступни, преодолеваем тяжесть и боль в ногах, ерзаем на диване и говорим себе (и своим ногам!), что завтра все будет по-другому. Клянусь! Мы всегда узнаем, как ухаживать за ногами, изучая интернет, спрашивая подруг и получая советы от экспертов. И я буду строго следовать всем рекомендациям. Но когда наступает завтра, снова нужно куда-то идти, бежать, ехать. А вечером опять приходишь в себя. Читайте подробнее; https://vashynogi.com/.
У вас «болят» ноги?
Стоп! Давайте скажем «Стоп»! Красота и здоровье наших ног — это не константа. К сожалению, время также вносит определенные изменения в наш организм. Если вы не начнете следить за своими ногами, то в один прекрасный день вы можете обнаружить у себя целлюлит, натоптыши, плоскостопие или первые признаки варикозного расширения вен. Если натоптыши и дряблость кожи на ногах только ухудшают эстетический вид, то варикозное расширение вен — это серьезное заболевание. Однако варикозное расширение вен — это серьезное заболевание.
Что можно сделать для здоровья ног?
Неоспоримым фактом является то, что о красоте и здоровье ног нужно заботиться. И не обязательно идти в элитный салон на дорогостоящие процедуры. Иногда достаточно простых и легких шагов.
Постарайтесь отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Табак и алкоголь не только отрицательно влияют на ваш внешний вид (неприятный запах изо рта, зубной налет), но и крайне негативно сказываются на кровообращении.
Следите за своим питанием. Сбалансированное питание подразумевает включение в рацион овощей и фруктов как источников необходимых витаминов и минералов, а также отказ от избытка животных жиров и источников «быстрых» углеводов, таких как сахар и мука. Такой подход не только приведет к снижению веса, что само по себе является профилактикой варикозного расширения вен, но и окажет прямое положительное влияние на стенки сосудов всего организма и, конечно, на кровеносные сосуды ног.
После тяжелого рабочего дня обязательно дайте ногам отдохнуть! Самый простой способ сделать это — лечь на спину и поднять ноги, прислонившись к стене. Это обеспечит быстрый отток крови и устранит венозный застой.
Разнообразные травяные ванны эффективно снимают тяжесть в ногах и отеки. Они также разглаживают и укрепляют кожу на голенях и ногах.
Рекомендуются также контрастные ванны, улучшающие кровообращение. Массаж усталых ног: начните с легкого кругового массажа от ступней к коленям. Это поможет восстановить кровоток.
Как вам статья?